Uno de los factores de mayor preocupación en la población actual es el mejorar su calidad de vida, lo cual implica la prevención de enfermedades; principalmente en aquellas personas consideradas inactivas quienes presentan dos veces más probabilidades de desarrollar afecciones cardiovasculares y manifestaciones de depresión, stress, ansiedad, hipertensión, ob
esidad, entre otros.

Por esta razón, es importante modificar los actuales hábitos de vida por unos más saludables, coadyuvando a desarrollar efectos bio-psico-sociales positivos. Una manera de alcanzar este propósito es incorporarse activamente a prácticas rutinarias de actividades físicas, al menos tres veces por semana en períodos de 20-45 minutos; lo cual exige un grado de compromiso personal, pero a su vez, asegura la diversión y el bienestar integral de todo individuo. Una excelente elección que se presenta para cualquier masa social, es la actividad física al aire libre, por estar al alcance de jóvenes, adultos, adulto mayor, deportistas e incluso a la familia en conjunto. Simplemente se requiere usar ropa cómoda, fresca y calzado adecuado, integrado al disfrute de espacios físicos naturales como parques, bosques, playas; ambientes aptos para disfrutar de actividades aeróbicas como paseos en bicicletas, caminatas, patinaje e incluso carreras para los de mayor condición física.

Dentro de las ventajas sociales que acompañan a dichas actividades está el disfrutar de la compañía de amigos, familiares y mascotas; asimismo, el beneficio fisiológico del incremento de oxígeno; el cual se traduce en energía que genera una mejor capacidad de respuesta ante los imprevistos de la vida cotidiana, contribuyendo a obtener supremacía a nivel de salud