La finalidad de la música en una clase de aeróbicos es proporcionar una secuencia lógica para los ejercicios. El tipo de música que seleccione el instructor afectará directamente en tu ánimo. Es importante que la música que seleccione sea física y mentalmente motivadora.
Para la velocidad de la música en una fase aeróbica, deberás considerar el nivel de condición física en el que te encuentres y sobre todo el tipo de actividad que realices, ya sea alto impacto, bajo impacto, localizada, step, kickboxing, etcétera. Otra consideración importante es que la música debe permitirte realizar tus ejercicios con un rango total de movimiento, así que te recomendamos para tu fase aeróbica una velocidad de 145 a 160 beats por minuto (BPM) en una clase de aeróbicos.
Si a tu instructor le gusta la música muy rápida para la clase y tu sientes que no puedes dirigir ningún movimiento a tu favor, no tengas miedo en decirle que es demasiado rápido para ti. Además existe un aparato que utilizan ya en casi todos los gimnasios, llamado pitch, que es un regulador para la velocidad de la música y podrá cambiar la velocidad y así podrás evitar, sobre todo, que puedas lesionarte. Deberás considerar cada tipo de clase ya que según la clase es la velocidad de la música. A continuación te presentamos una lista de clases con sus velocidades permitidas en la música.

Velocidad de la música según la actividad específica que se va a realizar
Utilizando la velocidad correcta podemos realizar los ejercicios de cada actividad con una técnica adecuada y segura, previniendo de esta manera cualquier riesgo de lesión.

Ejemplos:  
•  STEP  Y LOCAL   122 A 135 BPM                •  LATINO        126 A 145 BPM
• KICKBOXING  135  A 155 BPM                     • AEROBICA      145  A 160 BPM