Este ejercicio se apodero de las pistas de los gimnasios y algunos espacios públicos, en las principales ciudades de Venezuela, estas clases son dirigidas por expertos exponentes que se destacan en todo el país, brindadole al tae-bo la reputación de un excelente ejercicio antiestrés y reductivo.

Los instructores Maria Velentina y Luís Jaramillo (El chino), son los principales exponentes de esta actividad aeróbica marcial , sus nombres son garantía de clases llenas de profesionalismo, dinamismo, ejercicios de nivel y buena fuente de relajación, su éxito radica en como interactúan y brindan atención
personalizada a sus alumnos.

La instructora Maria Valentina, comenta que esta actividad aeróbica, es una combinación de ejercicios con golpes y patadas que simulan un cómbate marcial, además imaginariamente se efectuad saltos de soga, ejercicios localizados y dirigidos a zona especificas como: Brazos, piernas, glúteas y abdominales; para terminar con una buena técnica de relajación oriental como lo es el tai-chi, aprovechando
los beneficios físicos que aporta el combate, obviando el contacto física con un contrincante.

Luís Jaramillo (El Chino), nos habla: “La práctica del Tae Bo® debe efectuarse después de un buen estiramiento y calentamiento que valla aumentando de forma progresiva el ritmo cardiaco, luego que ya el cuerpo esta preparado para esta actividad, comienza el ejercicio de las distintas zonas del cuerpo, mediante rutinas que implican golpes, patadas y constantes movimientos logrando de esta forma que el cuerpo alcance su mayor capacidad.Un punto importante a considerar y opinión en la cual convergen ambos instructores zulianos es que al momento de iniciarse en la practica de esta actividad física o cualquier otra, la persona debe realizarse un chequeo medico general, haciendo hincapié en aquellos hombres y mujeres que no practican de forma frecuente actividad física alguna.

A lo largo y ancho de todo el país se practica esta activad física, sobresaliendo ciudades como: Valencia, Maracay, Barquisimeto, Caracas y Maracaibo, siendo estas dos ultimas entidades las que concentran mayor número de adeptos

Los beneficios que aporta la práctica de esta actividad física marcial se resumen en:
.Quemas entre 500 y 1000 calorías por clase
.Favorece la agilidad física y mental en general
.Desarrolla y mantiene la tonicidad muscular
.Reduce el estrés
.Modela el cuerpo de forma progresiva y armoniosa
.Mejora la resistencia aeróbica y fortalece el cardio

Después de enumerar la cantidad de beneficios que aporta la practica del tae-bo, es decisión propia que salgas de tu casa y te unas a las miles de persona que forman parte de esta actividad a nivel nacional, es un ejercicio recomendado para ti y para toda tu familia.

Tae Bo® fue desarrollado alrededor 1976, cuando Billy Blank trabajaba fuera en su sótano;desarrolló un entrenamiento para él mismo utilizando las técnicas clásicas de las artes marciales integrandolas. Uniendo las artes marciales desarrollo la fuerza, la velocidad, el equilibrio, coordinación y conocimiento. El movimiento da la energía del entrenamiento y el ritmo que mejora la coordinación de movimientos y proporciona un entrenamiento para el corazón.

Tae Bo® se dio por primera vez en Boston en 1982. En 1989, el programa fue llevado a California localizado en el área de Los Angeles. El primer video de entrenamiento de Tae Bo® se lanzó en 1998.

Tae Bo® le entrena para responder mentalmente y físicamente con velocidad y certeza

Tae Bo® es un ejercicio que enseña cómo la mente debe operar con el espíritu.un programa que combina lo mejor de una variedad de disciplinas diferentes de ejercicio para proporcionar un entrenamiento general.
Es la combinación de la conciencia de sí mismo y el control de artes marciales, el foco y la fuerza de encajar, y de la gracia y el ritmo del baile.

Utilizando Tae Bo®, usted descubre que cuán poderoso su cuerpo es y cómo utilizarlo defenderlo. Aunque, esperemos que usted nunca entre en una situación donde usted tiene que aplicar estas habilidades. Todo individuo debe saber cómo protegerse a sí mismo. Lo pueden aprender aplicando el Tae Bo®