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Mucho se dice sobre el efecto de la práctica de Pilates, en la primera guerra mundial y como logro salvar a las personas, que practicaban el método en los campos de concentración , en 1918 cuando la gripe española. Tomando en cuenta que la práctica de actividad física potencializa el sistema inmune, fortaleciendo al individuo y por consecuencia puede contrarrestar con mayor éxito cualquier enfermedad o virus, por esto Joseph H. Pilates coloco en marcha su programa de entrenamiento con las personas que estaban en su pabellón y que por ende mejoraron física y mentalmente. Según el libro Bibliografía de Hubertus Joseph Pilates , escrito por Javier Pérez Pont y Esperanza Aparicio, comentan que en ningún registro de actividad deportiva que realizaban directores, organizadores y profesores, aparecía el nombre de Joseph Pilates, aparte que era difícil entrenar más de 1.000 prisioneros o 50.000 como muchos describen en la actualidad. Lo que podemos afirmar y dar fe que es veraz, que el Método Pilates fortalece el cuerpo y la mente , mejorando el sistema inmune y los practicantes , están más aptos para enfrentar cualquier enfermedad o virus, ya que se pone en práctica principios y filosofías que potencializan la salud y el bienestar en forma integral como son; mejora el autoestima, nos crea una conexión con nuestro cuerpo y  nuestro ser, desarrolla la propiocepción (conciencia corporal), mejora y enseña a respirar, fortalece las articulaciones y los músculos profundos. Reaccionamos instintivamente a nivel muscular por el desarrollo de la visualización. Aprendemos a medir las cargas de los ejercicios, bajo la visión de la filosofía que lo importante es la calidad y no la cantidad de ejercicios y por supuesto que más puede ser menos, ya que al excedernos las cantidades de repeticiones podemos sobrecargar las articulaciones y el sistema musculo esquelético, ocasionando lesiones, también podemos citar una frase muy conocida de nuestro maestro Joseph Pilates ; «La buena condición física es el primer requisito para la felicidad» entre tantos beneficios y enseñanzas que nos deja el método Pilates, es de allí que podemos afirmar que un cuerpo Pilates es fuerte, capaz, flexible, ágil, resistente y que fortalece todos los sistemas orgánicos, (inmune, respiratorio, muscular, articular, óseo, digestivo, reproductor, entre otros). Por lo antes expuesto, te puedo recomendar ampliamente el método Pilates como una de las actividades más completas y necesarias para tener un cuerpo apto y sano, en sus tres dimensiones; físico, mental y espiritual, la práctica constante permitirá que tengas una vida más saludable y disfrutes de un bienestar integral , bajo la premisa que la salud es nuestra meta. ¿Cómo y cuándo debes practicar Pilates? ; ¿Cómo? Ubica un estudio o escuela que tenga facilitadores preparados y certificados, conocedores del método y con experiencia, como también expertos del cuerpo humano. ¡Cuándo? En el momento que desees que quieras llevarte a otro nivel tu práctica deportiva o actividad física, también en el momento que tu fisiatra, traumatólogo o algún especialista te lo indique; cuando necesites corrección postural; cuando desees tener un cuerpo tonificado y esbelto; cuando quieras lucir como  un(a) modelo de revista. Podemos citar algunos conceptos de filosofía del método ; Según Joseph Pilates, para alcanzar la felicidad es imprescindible dominar el cuerpo. Si a los treinta estas anquilosado y en baja forma, eres «anciano», y si a los setenta te sientes ágil y fuerte , eres «joven» en la acelerada vida actual, las tensiones físicas y mentales a las que nos vemos sometidos constituye una seria amenaza para nuestra salud y nuestra felicidad. El estrés y la fatiga son el resultado de una postura incorrecta, de un sin fin de desequilibrios corporales y de una respiración inadecuada, Joseph Pilates. Autor; José Salcedo Correo; escueladebienestar@gmail.com Instagram; josesacedopilates

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